Sabahları genellikle günün en telaşlı zamanlarıdır; iş ya da okul için hazırlanmaya çalışırken bir yandan da besleyici bir kahvaltı hazırlamak biraz zorlayıcı olabilmektedir. Benim önerim; güçlü bir sıvı kahvaltıyı denemenizdir.

Sabahlara yeşil yapraklılar gibi besleyici malzemelerin eklenmesi gün boyunca pozitif enerjiyi sürdürmenize yardımcı olacaktır. Bir kase mısır gevreğine kıyasla sebze yedikten sonra hissettiğiniz enerjiyi düşünün. Yoğun gününüze hangi seçim daha iyi hizmet edecektir? Devam edin - deneyin! Sevebilirsiniz!

Bu bölüm, sabahlarınıza dâhil etmeyi deneyebileceğiniz sıvı kahvaltıları sunmaktadır. Beğendiğiniz birini buluncaya kadar deneme yapmaktan çekinmeyin:

• Yeşil Smoothie: Sabahları çiğ yeşillikleri içmek, enerjinizi doğal olarak artırmak için lezzetli bir yöntemdir. Yeşil yapraklı sebzeleri blenderdan geçirerek smoothie hâline dönüştürmeniz sindirimi kolaylaştıracak ve bir gün boyunca yiyebileceğiniz sebzeleri bir öğünde tüketmenizi sağlayacaktır!
• Elma, Kereviz, Limon, Aloe, Salatalık Suyu: Bu serinletici içecek, evde hazırlamak için harika bir başlangıçtır. Aloe suyu sakinleştirmekte, mide ekşimesi ve gastrite iyi gelmekte ve salatalık suyu serinletmektedir.
• Zencefil, Armut ve Ispanak Shake: Taze zencefil, bu karışıma hoş bir baharat tadı katmaktadır. Zencefil, sindirim sistemini rahatlatmak ve yatıştırmak için mükemmel bir doğal katkı maddesidir ve genellikle antiinflamatuar (iltihap sökücü) olarak kullanılmaktadır. Besinler ve taze enzimler, güne başlamak için güzel bir yol sunmaktadır. Artık kim kahveye ihtiyaç duyar?
• Hindistan Cevizi Shake: Yoğun, zengin ve çoook leziz bu içecek, kahvaltıya getirebileceğin bir milkshake’e çok benzemektedir. Ayrıca sıcak yaz geceleri için harika bir tatlıdır; sadece birkaç buz küpü ekleyin ve vegan tarzı eğlenceli, kıvamlı bir akşam yemeği deneyimi yaşayın.

Vegan Yemek Tarifleri for Dummies

Lezzetli, sağlıklı vegan yemekler hazırlamanız için güvenilir bir kaynak. Veganizm, hayvansal gıdalar ve ürünler tüketmemekten çok daha fazlasıdır. Sağlığ...

Kitabı görüntülemek için tıklayın.